6. Cukup tidur
Ini jelas membantu sistem kekebalan tubuh seseorang jika mereka dapat tidur 8 jam yang bermanfaat setiap harinya. Tidaklah mudah untuk terkena flu bagi orang yang tidur dengan baik sepanjang malam, karena tidur nyenyak dapat meningkatkan metabolisme dan memulihkan kekebalan dengan cepat.
7. Memiliki suasana hati optimis
Mereka yang bahagia, bersemangat dan tenang, memiliki risiko yang lebih kecil untuk tertular penyakit menular. Dari sebuah survei terhadap 193 orang yang sehat, ditemukan bahwa mereka yang secara emosional optimis tidak memiliki gejala khusus flu dan memiliki ketahanan yang lebih kuat terhadap penyakit saluran pernapasan bagian atas.
http://erabaru.net/kehidupan/45-gaya-hidup/6298-sepuluh-tips-mencegah-penyakit
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar